18~64歲成人最佳睡眠時數建議為7~9小時/天，良好的睡眠習慣如：安靜舒適的睡眠環境、固定的生活作息，睡前避免做劇烈運動、滑手機、看電視、少喝含咖啡因的飲料，可以讓身心處在平靜狀態，讓我們夜夜好眠！

最新資訊搶先看！

營養師最新知識文章都在這裡👩‍⚕️

查看所有文章
...
測試預定發佈時間13:05

測試預定發佈時間13:05.....

優德莎莉 營養師
0 0
...
【備孕都市傳說】想懷孕好辛苦？把握這些受孕時間

備孕雖然是需要從飲食、作息、運動習慣、雙方生育檢查，還有最關.....

優德莎莉 營養師
0 0
...
月經滴滴答答好幾天怎麼辦？輕鬆5步驟幫助改善

月經一來就超過一個多禮拜？月經後幾天經血滴滴答答停不了？這種.....

優德莎莉 營養師
1 0
...
小產/流產關鍵問題－需要吃小產餐或月子餐嗎？

”請問營養師，我剛做完小產手術，醫生告訴我正常吃就好，如果自.....

優德莎莉 營養師
3 1

熱門話題大集合🔥

最新療聊別錯過！

看看大家都在聊什麼😍

查看所有文章
...
嗨嗨

嗨嗨.....

小喬
0 1

精選好物

定期補充營養好物 寵愛自己💖

查看所有商品

人氣創作者🔥

...
Emily

追蹤數 : 8
...
台北媽咪

追蹤數 : 3
...
柚子醬

追蹤數 : 2
...
小喬

追蹤數 : 2