大家好～我是醫生說我有多囊卵巢

最近有聽說透過調整飲食和生活習慣可以幫助改善症狀，但不知道具體應該怎麼做

像是我應該避免哪些食物？哪些運動比較適合呢？

想請教有經驗的姐妹們，期待大家的建議和分享?