每週120至150分鐘的中等費力有氧運動（例如：韻律活動、健走、騎腳踏車、游泳等）可以有效降低第二型糖尿病（非胰島素依賴型）和代謝症候群（例如：血壓偏高、腹部肥胖、血糖偏高、血脂偏高等）的危險。
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優德莎莉 營養師
Emily
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