運動足夠的成人，罹患心臟病和中風的機率較低，血壓及血脂肪也較低。每週累積150分鐘的中等費力身體活動（例如：韻律活動、健走、騎腳踏車、游泳等），可以降低罹患心血管疾病的風險，而每週達到200分鐘可以降更多心血管疾病的風險。
優德莎莉 營養師
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